开云体育app下载官网:健康我国丨什么食物能助排便？试试这个组合（不是香蕉）

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  近年来，跟着生活节奏加速、饮食结构改动等要素，便秘问题益发遍及。 怎么缓解便秘？可以长时间吃泻药吗？

  不少人存在牛奶吸收难题，空腹饮用还简单引发腹泻。不过，关于排便不畅的人群而言，咖啡与牛奶的调配却能成为助力排便的好方法。咖啡具有振奋作用，牛奶性质温文，二者结合可以影响胃部扩张，从而让早晨的排便进程愈加顺利。

  泻药不要长时间服用！聚乙二醇、乳果糖等药物相对安全，其间乳果糖经过让大便不干来促进排便，副作用较小。但是，大都泻药是经过影响肠壁活动发挥作用，长时间影响不只会使剂量需求增大、作用变差，还会严峻损害肠道。泻药仅适用于处理临时性排便问题，切勿长时间依靠！

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